- מבריזים
לגן עדןהורד בחינם את הספר "מבריזים לגן עדן", המרשם האבולוציוני לחיים בריאים ומאושרים. פליאו סטייל
אוטונומיה אישית - לשמור, לבנות, לטפח
תחושת שוויון - לשמור, לבנות, לטפח
אגו - לא לשמור, לא לבנות, לא לטפח
תזונה - המפתח לבריאות מושלמת
חירות, חברים, חשיבה - לשמור, לבנות, לטפחמה אני לא אוכל
מזון צמחי, גלוטן - לחם, עוגות, בורקס, פסטה
פרוקטוז (סוכר) - משקאות קלים, מאכלים מתוקים
שמני אומגה 6 - סויה, תירס, כותנה, חריע, חמניות וכומה אני כן אוכל
שומן מן החי (כולל חמאה ושמנת מתוקה) - ללא הגבלה
שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דקלים - ללא הגבלה
בשר בקר,עוף וביצים
הפעילות הגופנית שלי
כושר גופני - 3-2 פעמים בשבוע - מקסימום מאמץ אירובי (ריצה, אופניים וכו') במשך 30 שניות, דקה וחצי מנוחה, חזרה ברציפות 8 פעמים (סה"כ 16 דקות פלוס 5 דקות חימום).
משקולות - פעמיים בשבוע 30 דקות בכל פעם. הפעלה של מערכות שרירים גדולות - רגליים, גב, בטן, חזה. משקולות בינוניים להימנעות מפציעה.
כלים
ארכיון
ארכיון חודשי: ינואר 2013
סרטון מצחיק המנפץ כמה מיתוסים על שומן ומחלות לב
זוהי גרסה מקוצרת של הגרסה המלאה של הסרט Fat Head שנעשה על ידי הקומיקאי Tom Naughton ושתורגמה לעברית על יד ענת ואור המקסימים מבלוג האתגר הקדמוני..
שנהייה בריאים
מיקי… לקרוא את ההמשך ←
ד"ש מאבות אבותינו ובצידו מסר – רצינו בשר שמן!
ציורי מערות הם תופעה יוצאת דופן בהיסטוריה האנושית. הציור הקדום ביותר הידוע היום הוא ממערת אל קסטילו (El Castillo) בספרד והוא בעצם מספר נקודות אדומות מלפני כ-41 אלף שנה. הציור הבא בקדמותו הוא מתווה של יד ואחר כך באים ציורים, חלקם פשוט מדהימים באיכותם, של חיות גדולות כמו ממותות, … לקרוא את ההמשך ←
פליאו הנקה – מה ההנקה מלמדת אותנו על האבולוציה האנושית ומה האבולוציה מלמדת על הנקה
האמת יש לה תכונה חמודה כזאת שהיא מידי פעם מוציאה ראש מבין הסדקים, מאחורי הפינות ומכל מיני מקומות אחרים שלא ציפית להם.
במקרה דנן מדובר באישור של ההיפותזה החביבה עלי שעליה נכתב לא מעט כאן ובבלוג באנגלית והיא שהאבולוציה האנושית הייתה בעיקרה שינוי לכיוון היותנו טורף שעיקר תזונתו במשך 2.5 … לקרוא את ההמשך ←