- מבריזים
לגן עדןהורד בחינם את הספר "מבריזים לגן עדן", המרשם האבולוציוני לחיים בריאים ומאושרים. פליאו סטייל
אוטונומיה אישית - לשמור, לבנות, לטפח
תחושת שוויון - לשמור, לבנות, לטפח
אגו - לא לשמור, לא לבנות, לא לטפח
תזונה - המפתח לבריאות מושלמת
חירות, חברים, חשיבה - לשמור, לבנות, לטפחמה אני לא אוכל
מזון צמחי, גלוטן - לחם, עוגות, בורקס, פסטה
פרוקטוז (סוכר) - משקאות קלים, מאכלים מתוקים
שמני אומגה 6 - סויה, תירס, כותנה, חריע, חמניות וכומה אני כן אוכל
שומן מן החי (כולל חמאה ושמנת מתוקה) - ללא הגבלה
שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דקלים - ללא הגבלה
בשר בקר,עוף וביצים
הפעילות הגופנית שלי
כושר גופני - 3-2 פעמים בשבוע - מקסימום מאמץ אירובי (ריצה, אופניים וכו') במשך 30 שניות, דקה וחצי מנוחה, חזרה ברציפות 8 פעמים (סה"כ 16 דקות פלוס 5 דקות חימום).
משקולות - פעמיים בשבוע 30 דקות בכל פעם. הפעלה של מערכות שרירים גדולות - רגליים, גב, בטן, חזה. משקולות בינוניים להימנעות מפציעה.
כלים
ארכיון
ארכיון חודשי: פברואר 2012
הפתעה ביוגורט צפוני
טוב אז נסענו ליומיים סקי בחרמון ואחרי הסקי בחברת הדוסים עם הציציות והערביות עם הרעלות (חי אלוהים כמו שאומרים וכנראה יש בזה משהו) ואחרי הג'קוזי בצימר בנווה אטיב ירדנו למטה למתחם "צפון" משהו …(לא זוכר את השם).. לאכול נקניקיות במסעדה בשרים שהגב' כלפון מהצימר המליצה לנו עליה, מסעדת …….(לא זוכר … לקרוא את ההמשך ←
Bexarotene – אולי סוף סוף תרופה נגד אלצהיימר (וכמובן יש קשר לשומן וכולסטרול)
ביום א' התפרסמה ב- Science Daily ידיעה שעשויה להתברר כאחת המרעישות ביותר בתחום הרפואה בשנים האחרונות.
למרות שהתרופה (הנקראת גם Targretin) נוסתה רק על עכברים יש לה לדעתי פוטנציאל להפוך לתרופה יעילה לבני אדם הרבה יותר מהר משלל תרופות אחרות שנתגלו בעבר כיעילות נגד אלצהיימר בעכברים אך לא בבני אדם.… לקרוא את ההמשך ←
האם נוצרנו כדי לשאת בקטריות?
עבדכם הלא צעיר נמצא בתקופת בחינות אז רק פוסט קצרצר כדי להמליץ על כתבה מצוינת בכלכליסט שהעביר לי ידידי אודי פולק. על הקשרים הרבים בינינו ובין הבקטריות ואיך הן מבצעות בנו מניפולציות שונות שלא היו עולות על דעתנו.
מבחינה תזונתית האינפורמציה לא משנה את ההיגיון של ההצמדות לאבולוציה ואולי אף … לקרוא את ההמשך ←