- מבריזים
לגן עדןהורד בחינם את הספר "מבריזים לגן עדן", המרשם האבולוציוני לחיים בריאים ומאושרים. פליאו סטייל
אוטונומיה אישית - לשמור, לבנות, לטפח
תחושת שוויון - לשמור, לבנות, לטפח
אגו - לא לשמור, לא לבנות, לא לטפח
תזונה - המפתח לבריאות מושלמת
חירות, חברים, חשיבה - לשמור, לבנות, לטפחמה אני לא אוכל
מזון צמחי, גלוטן - לחם, עוגות, בורקס, פסטה
פרוקטוז (סוכר) - משקאות קלים, מאכלים מתוקים
שמני אומגה 6 - סויה, תירס, כותנה, חריע, חמניות וכומה אני כן אוכל
שומן מן החי (כולל חמאה ושמנת מתוקה) - ללא הגבלה
שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דקלים - ללא הגבלה
בשר בקר,עוף וביצים
הפעילות הגופנית שלי
כושר גופני - 3-2 פעמים בשבוע - מקסימום מאמץ אירובי (ריצה, אופניים וכו') במשך 30 שניות, דקה וחצי מנוחה, חזרה ברציפות 8 פעמים (סה"כ 16 דקות פלוס 5 דקות חימום).
משקולות - פעמיים בשבוע 30 דקות בכל פעם. הפעלה של מערכות שרירים גדולות - רגליים, גב, בטן, חזה. משקולות בינוניים להימנעות מפציעה.
כלים
ארכיון
ארכיון חודשי: דצמבר 2011
איך תלמה/יונילבר תופרים בגדול את משרדי הבריאות והחינוך וגם את ילדינו
היום נתקלתי בתוכנית שערורייתית הנקראת "תפור עלי לגדול בריא" בשיתוף משרד החינוך ומשרד הבריאות. עד כאן הכל נראה תמים אך לא צריך להתאמץ כדי למצוא את "ידידת התוכנית" – חברת תלמה, השייכת לקונצרן המזון יונילבר. הקשר הזה בין משרדי ממשלה וחברות מסחריות מסריח מקילומטרים מניגוד אינטרסים. משרד החינוך מספק לחברה … לקרוא את ההמשך ←
אישורים נוספים למגמת גידול הפופולאריות של תזונת פליאו
(לחץ להגדלה)
עוד פוסט קצר על העלייה בפופולאריות של תזונת הפליאו שמכונה בעולם האנגלוסקסי " "Paleo Diet (ה Diet בכינוי האנגלי מעצבן אותי במיוחד כי הפליאו אינו איזה קמפיין קצר להורדה במשקל אלא דרך חיים).
אז קודם כל דרך הפליאו סוף סוף עושה עליה למיינסטרים הישראלי במגזין "דרך האוכל" בעזרתו … לקרוא את ההמשך ←
משהו קורה לתזונת הפליאו
מר קדמוני כתב באחרונה פוסט בשם משהו קורה ועכשיו בו הוא כותב על תחושת בטן שמשהו זז לכיוון הפליאו.
ניסיתי לראות אם אפשר לגבות את התחושה הזאת, שאני שותף לה, במספרים.
אמזון, חנות הספרים המקוונת, מדרגת את הספרים הנמכרים ביותר והמומלצים ביותר בכל מיני תחומים. בחרתי דיאטה ותזונה (לינק… לקרוא את ההמשך ←
חוקרים מאוניברסיטת תל אביב פענחו את חידת הופעתו של אדם מודרני קדום בישראל – כבר לפני 400,000 שנה
הנה ההודעה שפרסמה דוברת האוניברסיטה למאמר שכתבתי יחד עם החוקרים מאוניברסיטת תל אביב.
החוקרים: שינויים בתזונה שהתרחשו באזורנו, הביאו להיעלמותו של ה"הומו ארקטוס" ולהופעתו של האדם המודרני שהיה זריז יותר ובעל כישורים ויכולות רבים יותר
חוקרים מאוניברסיטת תל אביב מציעים לראשונה שחזור של הנסיבות שהביאו להיעלמותו של ההומו ארקטוס, האב … לקרוא את ההמשך ←
הפוסט שהוסר והוחזר – מחסור בשומן היה המנוע האבולוציוני שהביא להתפתחות האדם המודרני דווקא ליד תל אביב לפני 400 אלף שנה
ביום שישי בערב התפרסם בכתב עת מדעי יוקרתי מאמר (לינק למאמר), המבוסס על פוסט שפרסמתי בעבר בבלוג זה. המאמר נקרא:
Man the Fat Hunter: The Demise of Homo erectus and the Emergence of a New Hominin Lineage in the Middle Pleistocene (ca. 400 kyr) Levant
על הכנת המאמר … לקרוא את ההמשך ←
על סכנת המומחים ועל גלוטן
גלוטן בחדשות. היום קבלתי משני קוראים נאמנים, מורן בנצור ומאיה בן דור שני קטעים שונים לחלוטין על גלוטן שלמרות שונותם יש בהם מן המשותף.
האחד, מ- YNET של היום מספר על אישה שבמשך שנים רופאים במרפאה ובבתי חולים לא אתרו את הגורם לדלקת המעיים שלה. רק לאחר שכריתת מעיים שהפכה … לקרוא את ההמשך ←