אשמח לקבל טיפים איך עושים את זה עם ילדים….מה לא לקנות לחם לכריכים לבית ספר? לא מכינים עוגות? לא קונים עוגיות…אני מאוד מתקשה להחזיק מעמד עם כל הפיתויים…:( טיפים?
אביטל
בדיוק בשביל שאלות מסוג זה הקמנו את קבוצת Paleo Israel בפייסבוק לצערי (או שימחתי) אין לי כבר ילדים בגיל בית ספר אבל בקבוצה יש די הרבה חברים עם אותה בעיה. אני לא הייתי נותן לילדים שלי גלוטן בשום צורה מקום או נסיבות. אם לא הייתה ברירה לא הייתי שולח אותם לבית ספר!
ירקות וירקות עליים - ללא הגבלה שומן מן החי (כולל חמאה ושמנת מתוקה) - ללא הגבלה שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דקלים - ללא הגבלה בשר בקר,עוף וביצים קטניות - במידה, רק לאחר השריה והנבטה פירות - במידה (2-1 מנות ביום) תפוחי אדמה, בטטות ואורז - במידה מוצרי חלב (לפי רגישות)
הפעילות הגופנית שלי
כושר גופני - 3-2 פעמים בשבוע - מקסימום מאמץ אירובי (ריצה, אופניים וכו') במשך 30 שניות, דקה וחצי מנוחה, חזרה ברציפות 8 פעמים (סה"כ 16 דקות פלוס 5 דקות חימום).
משקולות - פעמיים בשבוע 30 דקות בכל פעם. הפעלה של מערכות שרירים גדולות - רגליים, גב, בטן, חזה. משקולות בינוניים להימנעות מפציעה.
אשמח לקבל טיפים איך עושים את זה עם ילדים….מה לא לקנות לחם לכריכים לבית ספר? לא מכינים עוגות? לא קונים עוגיות…אני מאוד מתקשה להחזיק מעמד עם כל הפיתויים…:( טיפים?
אביטל
בדיוק בשביל שאלות מסוג זה הקמנו את קבוצת Paleo Israel בפייסבוק לצערי (או שימחתי) אין לי כבר ילדים בגיל בית ספר אבל בקבוצה יש די הרבה חברים עם אותה בעיה. אני לא הייתי נותן לילדים שלי גלוטן בשום צורה מקום או נסיבות. אם לא הייתה ברירה לא הייתי שולח אותם לבית ספר!
בסדר אז אסתכל בקבוצה…נשמע טוב לא לשלוח לבית ספר…אמממ… מישהו בקהל מתנדב לגדל לי את שלושת האינדיאנים?? חח:)