- מבריזים
לגן עדןהורד בחינם את הספר "מבריזים לגן עדן", המרשם האבולוציוני לחיים בריאים ומאושרים. פליאו סטייל
אוטונומיה אישית - לשמור, לבנות, לטפח
תחושת שוויון - לשמור, לבנות, לטפח
אגו - לא לשמור, לא לבנות, לא לטפח
תזונה - המפתח לבריאות מושלמת
חירות, חברים, חשיבה - לשמור, לבנות, לטפחמה אני לא אוכל
מזון צמחי, גלוטן - לחם, עוגות, בורקס, פסטה
פרוקטוז (סוכר) - משקאות קלים, מאכלים מתוקים
שמני אומגה 6 - סויה, תירס, כותנה, חריע, חמניות וכומה אני כן אוכל
שומן מן החי (כולל חמאה ושמנת מתוקה) - ללא הגבלה
שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דקלים - ללא הגבלה
בשר בקר,עוף וביצים
הפעילות הגופנית שלי
כושר גופני - 3-2 פעמים בשבוע - מקסימום מאמץ אירובי (ריצה, אופניים וכו') במשך 30 שניות, דקה וחצי מנוחה, חזרה ברציפות 8 פעמים (סה"כ 16 דקות פלוס 5 דקות חימום).
משקולות - פעמיים בשבוע 30 דקות בכל פעם. הפעלה של מערכות שרירים גדולות - רגליים, גב, בטן, חזה. משקולות בינוניים להימנעות מפציעה.
כלים
ארכיון
ארכיון חודשי: נובמבר 2011
כתבו בעיתון (כלומר אמרו בטלויזיה) – אין כמו תזונת פליאו! עם שומן רווי…
לפני מיליון שנה, בעת שעסקתי בפרקמטיא, נדהמתי מההשפעה על בעלי חברות למה שכתוב בעיתון על חברותיהן. איל הון שהיה מוכן למכור את אחת מחברותיו העלה מיד את המחיר אם בבוקרו של אותו יום היה כתוב משהו חיובי על חברתו. ולא שהוא רצה לנצל מצב – זה באמת השפיע על הערכתו … לקרוא את ההמשך ←
אונס קבוצתי של שימפנזות באקדמיה
איזו כותרת? מה לא עושים היום כדי למשוך קהל….
פעם כשהיינו צעירים וניווטנו ניווטים השתמשו המדריכים במושג "לאנוס את השטח למפה" כדי להגדיר מקרים שבהם חיים בטעות אבל מתעלמים מסתירה בנתונים כדי להימנע מהודאה בטעות שמשמעותה (במקרה דנן) קילומטרים רבים ברגל.
אז תדעו לכם שאפשר לאנוס גם 'שטח מנטלי' למפה … לקרוא את ההמשך ←