- מבריזים
לגן עדןהורד בחינם את הספר "מבריזים לגן עדן", המרשם האבולוציוני לחיים בריאים ומאושרים. פליאו סטייל
אוטונומיה אישית - לשמור, לבנות, לטפח
תחושת שוויון - לשמור, לבנות, לטפח
אגו - לא לשמור, לא לבנות, לא לטפח
תזונה - המפתח לבריאות מושלמת
חירות, חברים, חשיבה - לשמור, לבנות, לטפחמה אני לא אוכל
מזון צמחי, גלוטן - לחם, עוגות, בורקס, פסטה
פרוקטוז (סוכר) - משקאות קלים, מאכלים מתוקים
שמני אומגה 6 - סויה, תירס, כותנה, חריע, חמניות וכומה אני כן אוכל
שומן מן החי (כולל חמאה ושמנת מתוקה) - ללא הגבלה
שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דקלים - ללא הגבלה
בשר בקר,עוף וביצים
הפעילות הגופנית שלי
כושר גופני - 3-2 פעמים בשבוע - מקסימום מאמץ אירובי (ריצה, אופניים וכו') במשך 30 שניות, דקה וחצי מנוחה, חזרה ברציפות 8 פעמים (סה"כ 16 דקות פלוס 5 דקות חימום).
משקולות - פעמיים בשבוע 30 דקות בכל פעם. הפעלה של מערכות שרירים גדולות - רגליים, גב, בטן, חזה. משקולות בינוניים להימנעות מפציעה.
כלים
ארכיון
ארכיון חודשי: מאי 2010
דיאטת פליאו
יש סיכוי קטן מאוד שאפילו אלה שקראו את כל הפוסטים שהתפרסמו עד היום ידלגו בקפיצה אחת ויעברו לתזונה תואמת אבולוציה כמו זו שמומלצת כאן – עתירת שומן ודלת פחמימות.
זהו לפחות הנסיון שיש לי עם בני משפחתי הקרובה. כולם (אין הרבה) משוכנעים בנכונות הפרדיגמה הבסיסית ומתמצאים חלקית בעדויות לשינוי הנחוץ … לקרוא את ההמשך ←
מחלות שיניים כסימן מוקדם למחלות כרוניות – המשך 2 ואחרון
לאחר שדן בהשפעת התזונה עתירת הפחמימות על המחלות הכרוניות ועל מחלות השיניים מגיע היואל (Hjoel) לדיון בהנחה שמחלות שיניים יכולות לשמש פעמון אזהרה להגעתם היותר מאוחרת של מחלות כרוניות.
להזכירכם, זהו פוסט המשך לפוסט קודם וקודם לו שעוסקים במאמר שהתקציר שלו נמצא כאן.
ממשיך היואל: "עדויות ממחקרים קליניים תמכו בהשערת … לקרוא את ההמשך ←
מחלות שיניים כסימן מוקדם למחלות כלליות – המשך 1
לאחר שעסק הויואל ((Hjoel בהקשר שבין פחמימות ומחלות שיניים הוא סוקר עדויות על קשר בין פחמימות ומחלות כרוניות.
להזכירכם, זהו פוסט המשך לפוסט קודם שדן במאמר שהתקציר שלו נמצא כאן .
היואל טוען שעד היום לא הונחו המלצות התזונה הציבוריות על ידי תוצאות מחקר מדעי מתאים.
זהו משפט בלשון אנדרסטייטמנט … לקרוא את ההמשך ←
מחלות שיניים כסימן מוקדם למחלות כלליות
הדיון הזה בקשר לבריאות השיניים בפורום רפואה התפתח בדיוק כשהייתי באמצע קריאת המאמר הזה . הוספתי לדיון שתי הערות על הקשר בין דיאטה ומחלות שיניים אך חשבתי ששווה בכל זאת לסכם את המאמר בצורה מסודרת ומפורטת.
כמו ברפואה רגילה, גם ברפואת שיניים המקסימום שרופא יאמר לך הוא להמעיט בסוכר. מעבר … לקרוא את ההמשך ←
השוואת דיאטות – המחקר הארוך והגדול ביותר מגלה – תוסיף שומן תהיה רזה ובריא
ואנחנו כל הזמן הזה חשבנו שקמ"ג (הקריה למחקר גרעיני בדימונה) מתעסקים בפצצות אטום.
ובכן מסתבר שצוות חוקרים מצא בקמ"ג קבוצת עובדים נוחה למחקר ארוך טווח שישווה בין דיאטות שונות.
העובדים לא עוזבים (משרה ממשלתית, פנסיה מקודמת לפי חוזה עבודה) העובדים אוכלים את הארוחה העיקרית במקום (אין להם… לקרוא את ההמשך ←