- מבריזים
לגן עדןהורד בחינם את הספר "מבריזים לגן עדן", המרשם האבולוציוני לחיים בריאים ומאושרים. פליאו סטייל
אוטונומיה אישית - לשמור, לבנות, לטפח
תחושת שוויון - לשמור, לבנות, לטפח
אגו - לא לשמור, לא לבנות, לא לטפח
תזונה - המפתח לבריאות מושלמת
חירות, חברים, חשיבה - לשמור, לבנות, לטפחמה אני לא אוכל
מזון צמחי, גלוטן - לחם, עוגות, בורקס, פסטה
פרוקטוז (סוכר) - משקאות קלים, מאכלים מתוקים
שמני אומגה 6 - סויה, תירס, כותנה, חריע, חמניות וכומה אני כן אוכל
שומן מן החי (כולל חמאה ושמנת מתוקה) - ללא הגבלה
שמן זית, אבוקדו, קוקוס, דקלים - ללא הגבלה
בשר בקר,עוף וביצים
הפעילות הגופנית שלי
כושר גופני - 3-2 פעמים בשבוע - מקסימום מאמץ אירובי (ריצה, אופניים וכו') במשך 30 שניות, דקה וחצי מנוחה, חזרה ברציפות 8 פעמים (סה"כ 16 דקות פלוס 5 דקות חימום).
משקולות - פעמיים בשבוע 30 דקות בכל פעם. הפעלה של מערכות שרירים גדולות - רגליים, גב, בטן, חזה. משקולות בינוניים להימנעות מפציעה.
כלים
ארכיון
ארכיון חודשי: מרץ 2010
אבות אכלו חיטה ושיני בנים תפולנה
לפי ווסטון פרייס, התוצאות של דיאטה לא נכונה של אבות, אמהות וילדים הרבה יותר חמורות מאיבוד שיניים.
פוסט זה הוא המשך לשני הפוסטים הקודמים, שדנו בעבודתו של אחד מגאוני חקר התזונה, ד"ר ווסטון א. פרייס.
לאלה שלא קראו ולא רוצים לקרוא את הפוסטים הקודמים אציין שפרייס נסע בשנות השלושים, במשך … לקרוא את ההמשך ←
על החשיבות הבריאותית של נשימה דרך האף
אחד הדברים המסעירים והמהנים ביותר לעכבר ידע כמוני הוא למצוא קשר בין ידע קיים ובין ידע חדש. הידע החדש מסביר, מאשר, מרחיב ומעמיק את הידע הקיים. מה צריך יותר מזה?
לאחרונה נפלה בידי הזדמנות לקישור ידע. נתקלתי, באינטרנט, בבלוגרית ישראלית בעלת רמה ברת השוואה עם כל אחד מהבלוגרים האמריקאים והאנגלים … לקרוא את ההמשך ←
ענקי התזונה – ווסטון פרייס
אחד החוקרים הדגולים בתחום של השפעות המעבר מתזונה מסורתית לתזונה מערבית היה פרופסור לרפואת שיניים אמריקאי בשם ווסטון פרייס (Weston A. Price).
אילו היה חי היום, ודאי היה מועמד מוביל לקבלת פרס נובל לרפואה.
מחקריו על השפעות המעבר מתזונה מסורתית לתזונה מערבית וזיהוי המרכיבים הספציפיים החסרים בתזונה זו הם בעלי … לקרוא את ההמשך ←
ד"ר אריק ווסטמן על ריפוי השמנת יתר וסכרת
ד"ר אריק ווסטמן (Eric Westman) הוא אחד החוקרים הראשונים שהתחילו לבדוק בשיטות מדעיות טהורות את האפקט של דיאטה דלת פחמימות על השמנת יתר וסוכרת. בנוסף למחקרים, מנהל ד"ר ווסטמן קליניקה באוניברסיטת דיוק בצפון קרוליינה המטפלת בחולים עם השמנת יתר וסוכרת וכך צבר ניסיון הן במחקר מדעי והן בישום הקליני שלו … לקרוא את ההמשך ←